[导读] 公共营养师考试综合营养知识:什么是营养与营养素? 营养是通过摄取食物满足自身生理需要的过程,也是增进健康、改善体质的重要因素。合理营养则是指通过合理的膳食和科学的烹
公共营养师考试综合营养知识:什么是营养与营养素?
“营养”是通过摄取食物满足自身生理需要的过程,也是增进健康、改善体质的重要因素。“合理营养”则是指通过合理的膳食和科学的烹调加工,向机体提供足够的能量和各种营养素,并保持各营养素之间的平衡,以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养。
“营养素”是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。营养素是人体赖以生存的物质基础。
各种食物中都含有对身体有益的营养素(营养物质),人体需要的营养素有40多种,可分为蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、维生素、矿物质(包括微量元素)、水和纤维素七大类。每一类营养物质都是人体所必需的。人体生长发育和进行各种活动,离不开营养物质。
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